Blog Graines de Conscience
Esprit Conscient et Esprit Inconscient
Notre cerveau est un puissant centre de contrôle qui influence nos pensées, nos émotions et nos comportements. Il fonctionne grâce à deux parties complémentaires: l’Esprit Conscient et l’Esprit Inconscient.
L'Esprit Conscient : le pilote rationnel
L’Esprit Conscient est la partie de notre cerveau qui analyse, réfléchit et prend des décisions. Il est logique et rationnel, nous permettant de raisonner, de planifier et de choisir nos actions au quotidien.
L'Esprit Inconscient : le réservoir caché
L’Esprit Inconscient agit comme un pilote automatique. Il régule nos fonctions vitales (respiration, rythme cardiaque…) et stocke nos souvenirs, apprentissages et émotions profondes. Il est aussi le siège de l’intuition, des rêves et des schémas de pensée inconscients qui influencent nos comportements.
L'impact de nos pensées inconscientes
Nos croyances et expériences passées, souvent inscrites dans notre Esprit Inconscient, façonnent notre réalité. Elles peuvent générer des blocages, de l’anxiété ou des comportements répétitifs dont nous ne sommes pas toujours conscients.
L’Hypnose:
une passerelle entre Conscient et Inconscient
L’Hypnose permet d’accéder à l’Esprit Inconscient pour transformer les schémas négatifs et réveiller nos ressources intérieures. En travaillant avec des suggestions positives et la visualisation, nous pouvons surmonter nos blocages et retrouver équilibre et bien-être.
Notre potentiel est immense, et en apprenant à mieux communiquer avec notre Esprit Inconscient, nous pouvons reprendre le contrôle de notre vie et avancer vers un épanouissement personnel.
L’Hypnose
L'hypnose est une pratique psycho-corporelle qui plonge l'individu dans un état modifié de conscience, souvent appelé "transe hypnotique" ou "État Modifié de Conscience" (EMC). Cet état naturel n’est pas quelque chose d’extraordinaire, bien que peu de gens en aient conscience. Nous expérimentons tous régulièrement des états similaires dans notre vie quotidienne, que ce soit en nous perdant dans un bon livre, en regardant un film captivant ou en rêvant éveillé. Ces moments où nous oublions notre environnement immédiat et nous concentrons intensément sur une pensée ou une sensation font partie de notre expérience normale.
L'hypnose en tant que thérapie utilise précisément cet état modifié de conscience pour accéder à l’inconscient, une partie de notre esprit qui contient des ressources immenses, accumulées tout au long de notre vie. Environ 80% des informations qui remplissent notre inconscient proviennent de notre enfance, de l’état de fœtus jusqu’à 12 ans, mais cet entrepôt continue de se remplir tout au long de notre existence, influençant nos comportements, émotions et perceptions. Cela inclut nos peurs, nos croyances limitantes, mais aussi nos capacités et ressources intérieures.
En hypnose, le cerveau devient particulièrement réceptif aux nouvelles suggestions et permet de réorganiser ou de renforcer ces connexions neuronales. C’est ce processus qui explique l’efficacité de l’hypnose, même en peu de séances. Contrairement aux thérapies longues, l'hypnose fait partie des thérapies brèves, avec des résultats rapides en seulement 4 à 10 séances, selon les cas.
Les bénéfices de l'hypnose sont variés. Elle est particulièrement efficace pour traiter des problèmes comme le stress, les insomnies, les troubles alimentaires, les phobies, l’angoisse, les problèmes de confiance en soi, les addictions (comme le tabac), les troubles liés à la sexualité, ou encore la gestion du deuil. L'hypnose permet également de travailler sur des problématiques plus profondes comme la dépression légère, l’échec scolaire, la gestion des conflits, et même des aspects physiques comme l'énurésie ou la douleur chronique. Elle aide à libérer des blocages émotionnels, à renforcer la résilience et à restaurer un sentiment de contrôle sur sa vie.
Le fonctionnement de l’hypnose repose sur la capacité du cerveau à apprendre et à changer. Il faut comprendre qu’une des bases du fonctionnement du cerveau est qu’il ne "comprend" pas la négation. Par exemple, si je vous dis de ne pas penser à votre dos en lisant cette phrase, vous allez probablement y penser. Cela se traduit par une difficulté à éliminer directement une pensée, une émotion ou une habitude indésirable. C'est là qu'intervient l'hypnose. Plutôt que d’essayer de "supprimer" une émotion ou un comportement, on l'équivaut à modifier l’approche en apportant quelque chose de nouveau. Par exemple, si vous avez appris à orthographier un mot de manière incorrecte, pour le corriger, vous répétez le bon apprentissage jusqu'à ce que la nouvelle manière devienne automatique. De même, l'hypnose permet de remplacer des schémas négatifs par des ressources positives, comme la confiance, la relaxation ou la motivation.
L’un des principes-clés de l’hypnose est d’apprendre à ajouter des ressources, plutôt que d'essayer d’effacer une émotion ou une phobie. Si vous ressentez de la peur, vous ne cherchez pas directement à la "supprimer", mais à augmenter des émotions opposées et plus constructives, comme la confiance en soi ou le calme intérieur. Cela modifie l’équilibre mental et émotionnel en rééquilibrant les émotions et en diminuant ainsi l'impact de la peur, de l’anxiété ou d’autres symptômes.
Concrètement, l’hypnose est utilisée pour traiter des problématiques spécifiques telles que :
- Arrêter de fumer : Cela consiste à changer la relation à la cigarette, à créer de nouveaux automatismes et à gérer les envies d’une manière différente, souvent en réduisant le stress lié au sevrage.
- Perdre du poids : Ici, l’objectif est de revoir la relation à la nourriture, de mieux comprendre les mécanismes émotionnels sous-jacents à la suralimentation, et de renforcer la motivation à adopter de nouvelles habitudes alimentaires plus saines.
- Gérer le stress : L'hypnose aide à apprendre à se détendre plus rapidement, à diminuer les tensions et à mieux réagir face aux défis du quotidien, tout en augmentant la performance.
- Sortir d'une dépression : En hypnose, on travaille à créer des pensées positives, à restaurer la motivation et à retrouver le sens de la vie, en rétablissant des connexions avec l'extérieur et en créant des schémas de pensées plus adaptés.
- Soigner des maladies chroniques : Pour des affections comme l’asthme ou l’arthrite, l’hypnose peut aider à relâcher les tensions corporelles, à renforcer le système immunitaire et à améliorer la gestion de la douleur.
- Améliorer la confiance en soi : L'hypnose permet de renforcer l’estime de soi, d’éliminer les croyances limitantes et d’accepter ses erreurs et imperfections comme faisant partie du processus d'apprentissage.
- Gérer la douleur : Que ce soit pour une douleur physique chronique ou ponctuelle, l'hypnose permet de moduler la perception de la douleur en utilisant des techniques de relaxation et de visualisation.
L’un des avantages clés de l'hypnose est cette capacité unique d’installer de nouvelles connexions neuronales et d'ouvrir des portes vers des ressources internes que nous ignorions souvent avoir. Elle aide à transcender les limitations conscientes pour aller directement à la source des comportements et émotions, là où réside le potentiel de transformation.
Si cet aperçu de l'hypnose vous intrigue ou suscite des questions, n'hésitez pas à explorer davantage ou à prendre contact pour une approche personnalisée. L'hypnose, au-delà de la simple relaxation, est une véritable porte vers le changement et l'amélioration de soi.
